[과학] 수면의 중요성, 램수면(REM) 개요 및 알파파, 베타파 뇌파 수면, 양질의 수면이 끼치는 영향
수면은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요하며, 그 중요성은 신체적, 정신적, 정서적 기능의 다양한 측면으로 확장됩니다. 수면의 중요성을 강조하는 몇 가지 주요 이유는 다음과 같습니다. 회복 및 회복: 수면은 신체가 다양한 기능을 회복하고 회복하는 데 필수적인 시간을 제공합니다. 여기에는 근육 조직 복구, 면역 체계 강화, 성장 호르몬 분비가 포함됩니다. 적절한 수면은 전반적인 신체 건강에 도움이 되며 신체가 하루의 활동에서 회복되는 데 도움이 됩니다. 인지 기능: 수면은 기억 강화, 학습, 문제 해결과 같은 인지 과정에서 중요한 역할을 합니다. 집중력, 주의력, 의사결정 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수면이 부족하면 인지 장애, 생산성 저하, 정보 처리 장애가 발생할 수 있습니다. 감정적 웰빙: ..
2023. 11. 27.
